...und was stattdessen wirklich wirkt.

Mit sinkendem Östrogenspiegel verändert sich dein Stoffwechsel. Der Körper lagert mehr Fett im Bauchbereich ein und verbrennt weniger Energie – vor allem in Ruhe. Klassische Diäten berücksichtigen das nicht und verschärfen das Problem oft sogar.

Wenn du zu wenig isst, denkt dein Körper: Notlage! Er verlangsamt den Stoffwechsel, spart Energie – und baut Muskelmasse ab. Das macht das Abnehmen langfristig schwerer. Besonders ab 40 ist das kontraproduktiv.

Ein Cortisolbauch ist eine typische Fettansammlung am Bauch, ausgelöst durch chronischen Stress. Dein Körper speichert gezielt Bauchfett als Schutz. Diäten helfen hier nicht – im Gegenteil: Sie können das Stressniveau noch erhöhen.

Keine klassische Diät. Was funktioniert:
✓ hormonfreundliche Ernährung
✓ ausreichend Eiweiß
✓ weniger Stress
✓ gezieltes Krafttraining
All das wirkt synergistisch – ohne Diätstress. 

Ja – gerade ab 40. Krafttraining erhält und baut Muskulatur auf, schützt deinen Stoffwechsel und hilft beim Fettabbau. Ausdauer ist gesund – aber allein nicht effektiv genug gegen altersbedingten Fettaufbau.

Nein. Gerade Frauen brauchen eine gewisse Menge an „smarten“ Kohlenhydraten (z. B. Kartoffeln, Haferflocken, Gemüse) für Hormonbalance, Schlaf und Energie. Low Carb kann bei Frauen ab 40 sogar kontraproduktiv sein.

Viele unserer Klientinnen berichten nach 4–6 Wochen über:
✓ weniger Bauchfett
✓ besseren Schlaf
✓ mehr Energie
✓ bessere Stimmung